自然治癒力が100％のはたらきをするには空腹状態で眠ることが必要。「整食法」は内臓を脱力させ、それを実現する。また、老廃物の排泄にもかかせない食事法

 

�@極力、動物性たんぱくを控えること。

�A腹八分目にすること。

�Bよく噛むこと。

�C白砂糖や夜の果物をやめること。

�D夜寝る前に食べないこと。

�E和食を見直し、ごはんなどの穀物を中心にカルシウムを多く含んだ食事をとること。

�F早く寝て、早く起きること。

 

睡眠中に胃が働くと自然治癒力が働きにくい。

自然治癒力に　エネルギーを集中させるため眠っている時間中は胃を空にする。

睡眠中に排出した老廃物の排泄のため、朝食を抜かして排泄にエネルギーを注がせる。

食後はエネルギーが胃の消化作業に使われ、仕事に集中しにくくなるため、作業は空腹で行う。

濃い味付けは血液を汚し、神経をイライラさせ、筋肉を硬くするため薄味の食事を摂る。

 

 

活動によって生じた老廃物や前日に食べたものを出す時間帯です。大便、小便、目やに、歯の汚れなどの排泄タイム。食物を口に入れない（水分はかまいません）。

朝から何も食べずに働いていると、ちょうど14時から15時ぐらいに最高の空腹状態になるため、胃の活動が一番強い時間帯です。

あまりお腹は空いていないが口さびしいときは、おいしいものを少しだけ食べて。会話や観劇の際はスナック類やお酒を楽しむ程度に。

各細胞から、前日の活動で発生した老廃物をかき集めて大腸に運んでいます。大腸では食べ物のカスと老廃物を集めて、便のかたまりをつくる作業をしています。便は、朝方には肛門の近くに固形物として排泄できるように待機しています。