フレンズでは、「アップも体力づくりの一貫」として、スピーディな、元気のあるアップを行っています。入団したての１年生などはついていくのがやっとですが、３ヶ月もたてば慣れてきます。今から始まる練習と、試合でバテない体にするために！！

ロングティー打撃を行う田中選手。ボールはなんとソフトボール！硬球より重い、飛びにくいボールを打つことによってインパクトの瞬間のパワーの伝え方、飛ばすためのスイングの速度等を養います。

さてこれはなんでしょう？苦しい基礎トレを楽しくするために、とある大学野球部で考案された練習法です。最後の方はやっぱりしんどいんですけどね（笑）

ロープをくぐってひたすらステップ！敷設してあるボールにタッチして折り返します。下半身をいじめよう。

監督も一緒にアップします。緊迫感も格段にアップ（笑）フレンズはそんなチームです。