根性を科学する　織田著

平成19年12月30日（日）プレッシャーは根性で克服できるか？１３

また、パワーにはスピードで対処せよという声を尻目に、僕はパワーでも負けないように”押し相撲”を練習に取り入れた。

反則ギリギリのバッティングに対応するためにクリンチワークも練習しました。

さらにジムは閉め切って、換気扇も回さなかった。

酸素の薄い環境を作って、その中で激しい無酸素運動をするためです。

こうして僕は自分で作った苦しい状況を、体験的、感覚的に一つずつ埋めていき、相手のペースにはまっても大丈夫だという自信を徐々に作り上げていったんです」

平成19年12月29日（土）プレッシャーは根性で克服できるか？１２

そこで、僕は相手の土俵に立って戦うことを考えた。

いわば、相手の視点から鬼塚勝也の欠点を探り出していくという方法です。

だから、練習では予想しうる限りのあらゆる不利な状況を作り出した。

例えば、カストロと打ち合ったら、こちらがダウンして、脳にダメージを受けることだってある。

そのため、リングの中を転げ回ったり、頭を激しく揺すったりして、あえて意識を朦朧（もうろう）とさせたうえでシャドーボクシングやミット打ちをしました。

平成19年12月28日（金）プレッシャーは根性で克服できるか？１１

「僕に対するアドバイスは10人が10人、足を使って左ジャブをついていけ。

相手を中に入れさせるな、というものでした。

つまり、危険な状況に陥らないような指導法です。

でも、相手は世界の強豪を倒してきたボクサーです。

自分のイメージを貫き通そうと思っても、いつかは必ずつかまってしまうし、そんな練習では危機に陥ったとき、対処できるものが何もない。

平成19年12月27日（木）プレッシャーは根性で克服できるか？１０

最強の挑戦者と呼ばれたアルマンド・カストロ（メキシコ）との2度目の防衛戦である。

カストロは無類のタフネスを誇る、パンチ力のあるアグレッシブな百戦錬磨の猛者。

鬼塚が優っているものといえば、フットワークとスピードだけだった。

圧倒的不利の下馬評が高かったこの一戦を彼は文句なしの判定でモノにしたが、その勝利を引き寄せるために取り入れたトレーニングは、いささか常軌を逸したものだったかもしれない。

平成19年12月26日（水）プレッシャーは根性で克服できるか？９

そんな自分が世界を勝ち取るためには、いまのままじゃダメだということです。

では、何がダメなのか。

その具体的な理由を自分に問いかける必要があった。

そのひとつひとつを埋めていくことが、絶対的な勝利に近づくために不可欠だと思ったんです」

マイナスイメージからの発想

鬼塚がジュニアバンタム級の世界タイトルを獲得したのは、1992年4月10日のことである。

以後、彼は5度の防衛に成功したが、いまでも語り草になっているのが、同年12月11日の行われたランキング1位との指名試合。

平成19年12月25日（火）プレッシャーは根性で克服できるか？８

この堀井と対極的なイメージ法を駆使し、トレーニングや私生活に取り入れてきたのが、冒頭の鬼塚だった。

鬼塚が続ける。

「高いところを目指したとき、勝つことだけを意識するのは難しい。

誰でも負けることを意識しないではいられないはずです。

僕がそれを痛烈に感じるようになったのは、世界を意識してからでした。

世界を見たとき、自分はマメ粒のようなものなんです。

そんななか、イチかバチかという開き直りも必要かもしれません。

でも僕は精一杯やろうという自己満足はいらなかった。

勝つことが絶対的なものだったんです。

平成19年12月24日（月）プレッシャーは根性で克服できるか？７

というのも、レースのイメージをあまりにも強くしてしまうと、そのイメージを守ろうというほうに意識がいってしまう。

ようするに、イメージの中でしか滑れなくなって、本番状況での対処能力が著しく損なわれる危険性があるわけです。

それでなくても、オリンピックで勝つためには世界記録が必要だし、あのツルツルの氷上うぃ超高速で滑らなければいけない。

コーナーで吹っ飛ばされることもあるんです。

だから、いままでの自分を超える滑りが求められるわけで、吹っ飛ばされてもいいやという思いきりが必要になってくる。

そのためにも、堀井君は成功イメージだけでなく、自分の想像を超えた滑りでの失敗イメージも必要だった」

負のイメージからの逃避。

つまり、失敗という恐怖イメージを排除したことが、堀井の五輪での惨敗を招く一因になったというのが、同教授の見解である。

平成19年12月23日（日）プレッシャーは根性で克服できるか？６

そこにはアナウンサーの緊迫感溢れる実況と大歓声の坩堝（るつぼ）のなか、世界新記録で金メダルのゴールを切る堀井自信の姿があった。

つまり、空想の世界に限っていえば、彼は何百回、何千回となく表彰台の中央に立つことになる。

しかし、その後の長野五輪（500メートル13位。1000メートル17位）、ソルトレーク五輪（500メートル14位）の惨敗に見るように、堀井のこのポジティブ思考が成功裏に終わったという形式は、何も残っていない。

ＪＯＣのスポーツカウンセラーも務めた、東京成徳大学臨床心理学科の市村操一教授は言う。

「ポジティブイメージの盲点というか、堀井君に関しては、私も『少しやりすぎじゃないか』と思いました。

平成19年12月22日（土）プレッシャーは根性で克服できるか？５

リレハンメル五輪（１９９４年）のスピードスケート500メートルで銅メダルを獲得した堀井学。

彼は専修大学時代にイメージトレーニングを学んだが、同五輪における活躍でそのイメージトレーニング法が過度にエスカレートした。

彼は歴史的レースを収録したテープを約100本も集め、就寝前や試合前に聴くことを習慣づけた。

さらに、テレビ局の2人のアナウンサーに協力を仰ぐと、自己ベストを出した自身のＷ杯レースの模様を背景に、よりリアルな実況ＭＤを製作した。

平成19年12月21日（金）プレッシャーは根性で克服できるか？４

恐怖・・・・・。

その性質や深みに千差な違いはあるものの、アスリートがつねに直面しなければならないプレッシャーの一形態である。

この心的な重圧を払拭させるための手段として、多くの指導者は選手に対してよくこう口にする。

「自信を持て」「プレッシャーに負けるな」「リラックスせよ」・・・云々。

こうしたアドバイスの背景には、「意志の力で苦難を乗り越えさせる」とする精神的支柱としての根性論。

あるいは、昨今のスポーツ界に定着したイメージング法が横たわっているのかもしれない。

つまり、不安感情を排除し、プラス思考だけを求めるメンタル強化法である。

平成19年12月20日（木）プレッシャーは根性で克服できるか？３

試合前のボクサーは逃げ場がない。

死刑台に向かうようなものなんです。

何かで気を紛らわして恐怖を和らげることもできたかもしれないが、それをやると、僕は自分を信じてリングに上がることができなかった。

マイク・タイソンのトレーナーだったカス・ダマトは『恐怖を友とせよ』と言ってます。

でも、僕は恐怖を友にすることなんかできなかった。

恐怖は恐怖として、自分の中に絶対に存在するんです。

だから、僕はそこから逃げ出さず、恐怖と向き合おう

思った。

恐怖を消すのではなく、その恐怖の元を探そうと思ったんです」

平成19年12月19日（水）プレッシャーは根性で克服できるか？２

深夜の寂とした暗がりのなか、ＣＤコンポから流れるのは、音律のない無機質な人の囁きだけ。

そして、ライトブルーの染まる水槽の水を、彼はただ見つめ続ける・・・。

「神経が過敏すぎて寝ることもできなかった」と、鬼塚は回想する。

「眠れずに、深夜の3時ごろにロードワークに出かけるんです。

布団に入るのは朝の7時とか8時でしたが、それでも頭の中は戦っている。

寝ながら試合をしている状態で、熟睡なんかしたことがありません。

平成19年12月18日（火）プレッシャーは根性で克服できるか？１

鬼塚勝也。

元ＷＢＡ世界ジュニアバンタム級（現スーパーフライ）級王者の彼は、試合1ヶ月前になると、ボクシング以外のすべての接触を遮断し、孤独と恐怖の凝縮した空間に自らを埋没させたという。

ジムとの往復とロードワーク以外は、自宅マンションを出ることもない。

留守番電話には応答しない旨を録音すると、九州に住む両親との連絡さえシャットアウトした。

平成19年12月17日（月）第２回　プレッシャーは根性で克服できるか？

精神的な重圧は、己れのなかの見えない敵である。

押し潰されて結果を残せなかった選手は「根性がない」と非難にさらされることもある。

意志の力でプレッシャーをはねのけるためには、どのようなトレーニングが有効なのだろうか？

平成19年12月16日（日）火事場のバカ力３１　最終回

「ようするに、トラやライオン、ヒョウなどのネコ科動物の戦闘手法が、息吹の原点になっているわけです」（沢村）

キックボクサー時代の、ある日のことだった。

沢村は雑誌の依頼で上野動物園に赴くと、１頭のライオンの檻の前に立った。

そこで行ったのが、息吹だった。

丹田呼気に異様な響き。

全身からほとばしる”気”の奔流・・・。

寝そべっていたライオンが、頭をもたげて沢村を見ると、突如、雄叫びを上げた。

あたかもそれは、仲間の呼びかけに応えるかのような咆哮（ほうこう）だったという。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり

平成19年12月14日（金）火事場のバカ力３０

なかには大声で叫んだり、泣き喚いたりする人も出てきますが、これは粘土をぶつけるという運動のなかに情感が混じってくるからです。

つまり、思考ばかり先行しているアンバランスな状態のなか、身体感覚が引き上げられる。

それが、また、内部に溜めこまれてきた情感を解放させ、その人の奥に潜むパワーを目覚めさせるわけです」

先に紹介した空手の息吹。

沢村によると、これは沖縄唐手において、総毛を逆立て、奇声の唸りを発しながら敵を威嚇する猫の姿をヒントに編み出されたものだという。

平成19年12月13日（木）火事場のバカ力２９

しかし、情感をつかんで手放さないでいると、それが生命力を減退させ、ウツなどを引き起こす要因にもなる。

行動療法のなかに患者さんが粘土を壁に投げつけるというものがあります。

面白いことに、みなさん最初は遠慮がちぶつけますが、そのうち粘土がグシャッという感覚が気持ちよくなって、思いっきりぶつけるようになるんです。

平成19年12月10日（月）火事場のバカ力２８

パワーと情感との深い繋がり

「結局は」と、催眠療法の第一人者・米倉一哉氏は口にしている。

「根性とは一般に思われているような”我慢”という意味ではないような気がします。

言うなれば、耐え忍んでいくなかでパワーというエネルギーを溜め込んでいく作業なんだと思います。

そして、そのエネルギーを吐き出す。

これが、根性の本当の意味なのでしょう。

実は”火事場のバカ力”を調べて、驚いたことがあります。

パワーというのが、情感と繋がっていることがわかったんですよ。

つまり、怒り、悲しみ、喜び、恐怖などが、自分と一体になって外に吐き出されたときに、人はパワーを得ることができる。

言うなれば、情感を表現したり、手放したりすることが、生命力に繋がるわけです。

平成19年12月3日（月）火事場のバカ力２７

「西洋式なら『筋肉を鍛えなさい』と言うところ、阿波師範はは『座禅をやりながら、弓を引きなさい』としか言わなかった。

で、座禅を続けていくうちに、ヘリゲルさんはとうとう弓を引けるようになるわけです。

これは、ある意味で筋力のアップが図られたことを指しています。

私の解釈では、座禅呼吸法という腹筋のリズム運動が、セロトニン神経の活動レベルを上げ、筋収縮をバランスよく高めたのだと思いますね」

呼気から吸気、吸気から呼気へのエネルギーの循環。

そこにはやはり、筋力トレーニングだけでは到達できないパワーの神秘性が潜んでいるのかもしれない。

平成19年12月1日（土）火事場のバカ力２６

前記したように、有田教授も声を出すことの利点を述べているが、そういう意味で、運動部に見られるリズミカルな”かけ声ランニング”や集中力喚起を目的とした”声だし”も、セロトニン神経の活性化やパワーアップのためだけでなく、呼吸を円滑にする役目を果たしていることになるだろう。

この呼吸とパワーとの密接なかかわりを物語る古い事例が、以外にも外国人によって残されている。

１９４８年にドイツの哲学者オイゲン・ヘリゲルが著わした『弓道における禅』である。

大正末期からしばらく日本に滞在したヘリゲルの弓道修行の記録だが、同書の中にまったく弓を引けない彼に対して、「弓聖」と呼ばれた師範の阿波研造がこう諭（さと）している件（くだり）がある。

「あなたにそれができないのは、呼吸を正しくしないからです」

有田教授が補足する。