疲れ・むくみ・肩こり・手あれ等のときのお助けアロマ。ハンド・バスがおすすめ。洗面器に熱めのお湯を、手首がつかるくらい入れ、精油（エッセンシャルオイル）を１〜２滴落とします。手首までつかり、１０分程ハンド・バス。お湯が冷めたら差し湯をします。手をグーパーと開閉すると、より効果的。時には、精油の代わりにハーブ（乾燥でも生でも）を入れると見た目もきれい。

キャンドルには、火のゆらめきを見ることで癒される「ライトテラピー効果」っていうのがあるそうです。暗めの店内で、キャンドルが灯っているお店って、落ち着きますよね。キャンドルに火をつければ、マイナスイオンを発生させ、消臭効果もあるそうですよ。ちょっとあやしい〜って思わないで、火には十分気をつけて、キャンドルのある生活をしてみて。

　作り方は、まずロウを溶かします。紙コップの底に穴をあけて芯を通し、底にガムテ−プをはって穴をふさいで芯もとめます。ロウが溶けたら、好みでクレヨンで色付けしたり、ドライハーブを入れたり、精油を入れます。紙コップに流して固めます。固まったら紙コップを破って取り出し、できあがり。私は、ブリキのかごにキャンドルをいれ、周りに夏っぽいポプリを入れました。見た感じ南国っぽくて夏っぽい。涼しげです。

しばらく更新をさぼってしまった・・・。（楽しみにしてる方すいません）庭のハーブが元気すぎてすごいことになってるこのごろ。ハーブの生命力はすごい。熱くてやりたくない草引き。でも、へびがくるとこわいので、ずいぶん剪定しました。大量なレモンバームなどは入浴剤にしてしまおう。そして本題。「ハーブティー」。レシピや組み合わせは適当。私は、「レモングラス」「アップルミント」「ローズマリー」「ペパーミント」「「レモンバーベナ」「レモンバーム」などをブレンドして飲んでいます。香りがものすごくいいです。リラックスリラックス。

季節の変わり目は、肌が乾燥して顔もパサパサ。そんな時によくやるマッサージ＆ホットパック。かなり気持ちいい。入浴後、植物オイルでマッサージ。私は「オリーブスクワラン」のみでやってますが、自分にあったブレンドオイルでもいいですね。マッサージしたあと、蒸しタオルでパック。薬局で、顔の形（丸いというだけです）で、鼻の部分に切り込みのある蒸しタオルがあったので、長年愛用しています。なければ、普通のタオルでもいいです。これらのタオルを水でぬらし、軽くしぼって１分チン！して顔にあてても熱くならないくらいに冷まして顔にのせます。気持ちいいから試してみて。火傷には注意してくださいね。

ティーカップや湯のみに茶渋が・・・。で、重曹をフリフリ、少し水をつけてスポンジでキュキュっと洗いました。すぐにピカピカ。漂白剤につけ置きしなくてもあっという間にきれいになりました。

　お肌すべすべ、香りもいい。

　　　リラックスできるバスソルト

　　　　　　重曹 　　　　　カップ2

　　　 岩塩（天然塩） 　　カップ2

　　 ラベンダーオイル　10滴程

　　 パチュリオイル

　　　 （あれば）　　　　　 5滴程　

　　　　　　ドライハーブ　　　　　大さじ2程

これらをすべて混ぜます。１回分大さじ2〜3杯。ダシパックなどに入れて入浴剤として使います。

しわの多くなった仕事場のおばちゃんに、しわとりクリームをプレゼント。

　　　　キャリアオイル　　大さじ2

　　　　　　　蜜蝋　　　　　大さじ１

　　　　　　　精製水　　 　大さじ2

　　　フランキンセンス　 2滴　　　

これでしわとはさよならか〜？

「デトックス」って、最近流行ってますが、家庭でできる簡単デトックス。岩塩などの天然塩に精油を適量入れて混ぜ、浴槽に入れるだけ。精油がなければ塩だけでも十分。かるく一握りいれれば、汗がでてとってもいい。お茶パックに岩塩や精油、ドライハーブや重曹を適当に入れ、浴槽へ。ミネラル豊富な天然塩は発汗作用があり、体内の水分や毒素を排出します。

 

花粉症が1年中あった私。最近随分よくなった。これはハーブやアロマのおかげか〜。でもたまに鼻がつまる。そんな時どうする！ペパーミントオイルをティッシュに1滴たらし、香りをかぐと・・。鼻の通りがよくなって、楽になります。

ダイエット!を決めて早ん〜年。今度こそがんばるぞ〜。てなわけで、最近使ってるマッサージオイル。なくなったので作りました。

　　ホホバオイル（植物オイル）・・30ｍｌ

　　ジュニパーオイル・・3滴

　　サイプレスオイル・・2滴

お風呂上りに、お腹周りや足などに塗ってマッサージ。お風呂上りには、ストレッチもがんばってます。