立ち仕事や座りっぱなしの仕事のとき、水分を多く取ったときなど、血液の流れが悪くてむくみませんか？そんな時お勧めのスプレーです。リンパの流れもよくなることでしょう。スプレー容器に精製水を６０ｍｌ入れます。そこに、ラベンダーオイル６滴、ペパーミントオイルとサイプレスオイルを各４滴入れます。よく振って出来上がり。シュッっとすると気持ちいい。

コーンスターチ５０ｇにパウダー状にしたドライハーブ大さじ２ほど混ぜます。ラベンダー・カモミール・ローズ・ネトル・ポットマリーゴールドがおすすめ。特にローズがお気に入り。１００均でパフを買ってきて、パフパフして使います。塩やコショウ入れに入れてフリフリも楽ちん。オムツかぶれやあせもにも使えます。

あら塩などの自然塩１ｋｇに、卵白1個分、はちみつ適宜を混ぜます。密閉容器に入れ、冷蔵庫保管。手・足・ヒップなどに塗り、マッサージ。そのまま湯船に入ると「バスソルト」になります。ダイエット効果や美肌に効果有のエッセンシャルオイルをうまく使いこなそう・・。

ハンド・バスでも手浴の方法載せましたが・・洗面器や洗面台にやや熱めのお湯を用意し、そこにお好みの精油や一つまみ程度の天然塩を加えて手浴をします。その後マッサージオイルを塗り、指や手の甲の骨の間などをマッサージ。マッサージオイルは、ローズヒップオイル２ｍｌ、グレープシードオイル２８ｍｌ、ラベンダーオイル・ゼラニウムオイル、レモンオイル各２滴ずつ加えてまぜます。寝る前に行う場合はそのまま手袋をして寝ます。それ以外に行うときでもすぐ吸収するのでオイル分は拭き取らなくてもよいでしょう。疲労がたまり、血行が悪くなった手や指先を活性化してくれるでしょう。

私のお気に入りのリップです。

　蜜蝋２ｇ　ホホバオイル５ｍｌ　ハッカ油１〜３滴　ローズパウダー少々

蜜蝋にホホバオイルを入れて溶かします。（電子レンジでも湯煎でもOK）火からおろしてローズパウダーを加えてよく混ぜ、ハッカ油をたらし、リップスティックケースなどに流しこみます。固まったらできあがり。唇の荒れにいいし、花粉の季節などの鼻詰まりにもいいかも。

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。

年末の大掃除、どこでもなんでもかんでも重曹を使って掃除をしました。ガス台やガス台まわりの壁や、シンク、トイレや部屋も浴室も・・。綺麗になるなる！しかも力をいれなくてもすごく汚れがおちました。あらためて重曹のパワーに驚きました。もう大掃除は終わったことと思いますが、よごれの落ちなかった場所などに、時間のあるときにでも重曹でお掃除してみて下さいね〜。

胃腸風邪やノロウイルスなど、いろんな風邪がはやってますね。風邪は早めの予防が大切。私はここ２週間ほど、のどが痛い。手洗いうがいはもちろん、部屋の空気の殺菌も大切かも〜。ということで、「ルームスプレー」を作りました。ウォッカやホワイトリカー１０ｍｌに、エッセンシャルオイルを２０滴おとし、精製水を４０ｍｌ入れてまぜます。後はシュシュッとスプレー。エッセンシャルオイルは、ラベンダー・ティートリー・スイートオレンジなどがおすすめ。私はラベンダー１４滴＋ティートリー６滴入れたスプレーで、部屋を殺菌しながらリラックス。気になる時に気になる場所でシュシュッとできる気楽さがいいですね。

一時期はやった（？）コットンパック。とってもお気に入り。ローションをコットンに浸し、何枚かに裂いて顔にパックします。ローションは何でもいいと思いますが、私はハーブを漬け込んで薄めたものを、気分や肌の状態に合わせて変えてます。市販のものも使いますが、コスメランキングなどでよくでていた１００均の「酒しずく」のローションが得におすすめ。安いしバシャバシャ使える。コットンパックは、すぐ効果がでてとてもいい。面倒なひとは、顔型のパックシートを使えば簡単。やりすぎはよくないようで、３分ぐらいで十分でしょう。まだコットンに水分あったら、手や足にのせたり拭いたりして無駄なく使いましょう。

最近のお気に入りの「歯磨き粉」です。粉というだけあって、本当に粉です。

　　　　　重曹　 　　大さじ３

　　　　クレイ　　　　大さじ３

　　　　ハッカ油　　　５滴

　をよく混ぜるだけ。水でぬらした歯ブラシを、粉につけて歯磨きします。かるいマッサージ効果がありそうです。

疲れたとき、足がむくんだとき、冷え性、関節が痛むとき、足のにおいが気になるとき、生理痛、不眠症などに効果があるフット・バス。以前、フットバス用のいいのを購入。保温できて振動や泡のでるやつを。が・・結構音がうるさい、片付けが面倒・・で、使わなくなってしまいました。お手軽な洗面器にしました。用意も片付けもとっても簡単。こんな楽なことはない・・ということで、フットバスを。前回のハンドケアと同じ手順。洗面器に４２〜５度のお湯を入れ、ハーブや精油等をいれます。私のお気に入りは、重曹大さじ２杯程に精油２滴。つるつるしてとっても気持ちいい。そのあとは、マッサージオイルでマッサージして、余裕があったらラップパック。マッサージしない日は、お風呂上りの５本指スリッパをはいてます。履くだけ?でかかともすべすべ・・になる。マッサージオイルは、植物オイル３０ｍｌに、精油６滴。私のお気に入りは、「バリ島癒しのマッサージオイル」のレシピで、イランイラン２滴、グレープフルーツ２滴、サンダルウッド１滴。南国の花のイメージがする〜。足のむくみには、ゼラニウムやジュニパーがいいみたい。そういえば、私の足の裏にホクロがあって、皮膚科で見てもらったら手術して取ることになりました。レーザーでなく、切るそうで、麻酔もものすごい痛いらしいです。こわい〜。同じようにホクロ取ったことあるひと、情報くださ〜い。