個人のフリープログラムの他、心身の健康増進をはかるクラスプログラムを開始しました。一昨日は太極拳教室が開かれました。

（１）営業時間:月曜日〜土曜日の午前９時から午後９時まで　＊日曜日、祝祭日は休館

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２）トレーニングジム･スタジオの主な機器：有酸素マシーン(エアロバイク、ＴＶ付きリカンベントバイク、ステップ、トレッドミル）ウェイトマシーン(各種）、フリーウェイト(ダンベル）、体力測定器、自動血圧計、体脂肪率・基礎代謝測定器、動脈硬化診断装置、酸素･吸引置装、音響設備、アロマ器具、フットバス　など

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(３)付帯施設：ストレッチ･リラクゼーションルーム、メディカルサポート･コーチングルーム、ロッカー･シャワールーム、化粧室

 

＜さわやかストレッチ＞：朝のストレッチです。１日をさわやかに過ごすために、心地よい音楽とともにゆっくりと体を目覚めさせ

ましょう。

＜初めてのトレーニング＞：始めて運動を行う方、今まであまり運動はしていない方向けのレッスンです。ストレッチ、マシンによる有酸素運動、軽い筋トレをおこないます。

＜いろいろエクササイズ＞:バランスボールやチューブなどを用いたエクササイズです。毎回違う用具を用い、楽しく運動しましょう。

＜トータルケア＞膝が悪い方、慢性的な腰痛のある方、肩こりに悩みの方向けのレッスンです。ストレッチと軽い筋トレや体操をします。

＜ファットバーナー＞：脂肪燃焼エクササイズでシェプアップ。気になる二の腕やお腹まわりの脂肪などを燃焼させましょう。

＜アロマＦＢ（フットバス)ケア＞：毎回お一人様限定のアロマフットバス（足湯）です。

アロマの香りと気持ちのよいフットバスで日頃の疲れ、ストレスを癒してください。

＜ヨガ＞本格的なヨガをぜひ体験してみてください。

＜太極拳＞太極拳のゆっくりした動きで心身ともに鍛えられます。

＜吹矢＞呼吸法で行うスポーツです。皆さんと楽しく心肺機能を向上させましょう。